Один из лучших способов укрепить мышцы и придать им рельефность — это начать силовые тренировки. Это не означает, что вам нужно отправиться в ближайший тренажерный зал и начать тренироваться для соревнований по бодибилдингу. Это означает, что вы должны использовать какую-либо форму веса, будь то собственный вес или внешний источник добавленного веса. Занимайтесь спортом не реже двух раз в неделю.
Самый простой способ добавить вес к своим тренировкам — это купить бодибар. Эти штанги с утяжелителями длинные и удобные в использовании, как и штанги в спортзалах. Разница в том, что вместо того, чтобы добавлять вес к концам штанги с помощью блинов, используется прорезиненная палка, весом от 2 до 20 килограмм каждая.
Наличие пары этих грифов дома под рукой (обычно с отягощениями среднего диапазона, от 5 до 10 килограмм) позволяет добавлять вес к стандартным упражнениям, таким как приседания и выпады, а также дает вам инструмент для укрепления верхней части тела. Такие движения, как сгибания рук на бицепс, жим от плеч и жим от груди.
Бодибар — это оригинальная утяжеленная штанга для фитнеса, представленная в 1987 году. Серия Classic включает самые популярные модели, используемые для всех типов силовых тренировок и функциональных тренировок.
Каждая планка изготовлена из черного поролонового каучука для удобного захвата для надежного и удобного захвата. Прочная стальная конструкция. Резиновые заглушки. Цветовая маркировка по весу.
Удобный, экономичный и универсальный, Body Bar можно найти в фитнес-клубах, студиях персональных тренировок, физиотерапевтических центрах, спа, на военных базах, средних школах, колледжах и домах по всему миру.
Также есть и мини-бодибары. Мини-бар идеально подходит для добавления веса к традиционным практикам, таким как йога и пилатес. Идеально подходят для самостоятельных движений рук. Студии прогрессивного велоспорта используют мини-брусья для тренировки верхней части тела во время езды!